jak wygląda

Ja bym propnował odrzucić wszystkie aero (jeśli jakieś robisz), bo wygląda na to, że masz nakręcony metabolizm. Jeśli to nie poskutkuje to spróbuj podjadać %-) W sensie, że zacznij dokładać do MINIMALNEJ podaży kcal (czyli te twoje 4200kcal/4600kcal) jakieś owoce, sosy (oczywiście nie czituj mocno tylko dodaj takie pierdółki od czasu do czasu jak [...]

Forma super Tomek! Jak wygląda Twoje roztrenowanie, tzn. ile razy w tygodniu trenujesz, cały czas lecisz splitem czy coś w rodzaju FBW??

[...] na posiłek nr.4 przed treningowy,do piekarnika wrzucam 400gr,łososia na 30min.( to na posiłek nr.2&3) W między czasie przygotowuje sobie omleta na pierwszy posiłek,jak już ryż i makaron się ugotuje to zaczynam gotować piersi i ewentualnie warzywa. Wszystko zajmuje mi ok.45min. Wieczorem jak już wracam do domu po pracy i siłowni,posiłek [...]

Z tym bujanio-podbijaniem to te wyniki z czasem będą wywindowane w kosmos.Już prawie są.Jest szansa że przyjedzie koleś i takim sposobem zrobi na maksa z 80-90-powt.!-ale jak to brzydko wygląda! http://www.youtube.com/watch?v=rviVpWE4Cjs&feature=player_embedded Według mnie to powinno być tak.To jest technika idealna!Nogi proste bez żadnego [...]

[...] chodzę dokładnie rok,starałem się zmieniać ćwiczenia żeby w kółko nie było to samo...Co mnie jednak dręczy ,to dolna część mojej klaty.Można powiedzieć że wygląda to jak zwisające cycki.Postanowiłem się odchudzić i straciłem około 10 kilo warze teraz z 73 (174 wzrost) lecz rezultat dało to w małym stopniu,po za tym zacząłem ćwiczyć [...]

Jak wygląda twoja dieta? Jak wygląda twój trening? Ile obecnie ważysz i ile masz wzrostu? Jakieś wymiary?

Wszystko fajnie. W końcu Ron to Ron :) Ma swoje lata i jak swój na wiek wygląda świetnie (oceniając kategoriami jak wygląda przeciętny facet w jego wieku). Wkurza mnie jedno, że nie robi póz do końca. Chce spiąć bica i już już zbliża się do napięcia szczytu i myk do innej pozy. żadnej pozy do końca nie robi. Łączenie tańca z pozowaniem nie [...]

[...] brązowy 100g 1 pierś z kurczaka (ok.200g) warzywa po treningu: koktajl węglowodanowo białkowy własnej roboty (2 szklanki mleka 0,5 +5 białek z jaj+ewentualnie banan jak jest) KOLACJA/DO GODZINY PO TRENINGU ryż/makaron/razowiec 100g pierś warzywa PRZED KIMANIEM: Twaróg chudy 150-200g + 10ml oliwy. 329 w/w = 4,7g/1kg masy ciała 265 b = [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html + DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Pandarek Nogi godne pozazdroszczenia, góra jakby wzięta z innego ciała, ale i tak jest dobrze Kolego prawie 27 kg mniej to dlatego góra kiepsko%-) wygląda, a co do nóg :-) Kompleksy metaboliczne przyczyniły się do ich rozwoju i do spalenia fatu w dość dużej mierze. Dla mnie jest spoko , plan wykonany a teraz jak zacznę nowym planem ćwiczyć to [...]

Trochę jeszcze poszperałem.To,które mogę mieć wygląda identycznie jak to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63226fe42ffd4c7490870e7a84bd4e59.jpg

no jest sens skoro syfy dokuczaja i masz przkonanie ze dht podziel tabsa na pol jak masz 2,5mg i tyle. Co do antka po boldzie to masz swiadomosc jak wyglada Twoja krew na boldzie a tylko antek przebija bolda w zageszczaniu krwi, wiec profilaktyka niezbedna

Ja mam W005. Wziąłem ze względu na tą belkę, jakoś tak masywniej wygląda. Co do montażu: ja zamontowałem co ściany z cegły i trzyma jak głupi :D.

[...] ale ciężko w ch**.. W przyszłym tygodniu raczej maxa nie sprawdzę prawdziwego ze względu na brak asekuranta.. Sam odważę się na podejście pod 135, może 140.. zobaczymy jak się będę czuł na siłach. Chyba, ze trafi się asekurant to powalczę więcej... 2. Wspięcia stojąc (krótki zakres, +10kg ostatniej serii FSQ, itd. Na maxa) [...]

[...] nic nie znalazłem (może dlatego, że nie umiem szukać :o). Otórz, sprawa wygląda tak: Dla treningu mięśni brzucha robie a6w, Dla rąk wkładam do plecaka książki i podnosze jak hantle. Niestety, nie znalazłem żadnego ćwiczenia na mięśnie nóg, które mógłbym wykonywać w domu. Oraz jeżeli bylibyście łaskawi podać inne, lepsze ćwiczenia, byłbym [...]

[...] i "opier***nie" mnie za wszelkie błędy. trenuję 3 razy w tygodniu fbw na obiad oprócz kurczaka i ryżu oczywiście warzywa, a posiłek nr 2 niestety musi póki co wyglądać tak jak wygląda, bo nie mam możliwości normalnego posiłku :) a posiłek 4 to od razu po treningu Współczynnik BMR 1834.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3165.13 z góry dziękuję za [...]

Piotr i Paweł, były u mnie w dzienniku fotki jak to wygląda.

j/w ;-) Jak wygląda kwestia diety ??

ale może ktoś lubi jak coś ładnie wygląda

Nie lubię jak coś ch**owo wygląda a moż elepiej ;-)